睡育

先日、保育園の懇談会があり
園生活や他のお子さんの様子を聞けて
大変参考になった。

そのなかで出た、睡育 という言葉。
お昼寝含め10～13時間は
睡眠に必要とのこと。

息子は平均22時30分就寝。
入眠儀式はテレビ。
問題家庭の模範例だわ…と早急に改善が必須だと
話を聞いていて焦った。。

お迎えが19時、
お風呂が20時過ぎ、
遊び足らずで結局22時台に就寝。
しかも親の方が先に寝おちしてる。

眠くなるとテレビを要求するのは
急に変えられないので、とりあえず
テレビを見ながら眠りにつく
という行為を止めなければ。

ということで、昨夜は寝そうな
様子になった所で、これ見たら寝ようね
と約束し、終わったらテレビを消して
布団へ移動。

予想通り、抵抗したけど
眠気に負けた息子。
最後の力を振り絞り
大好きな電車を並べて就寝。

おやすみなさい。
の言葉を息子と寝るとき
ずっと言ってなかったことにも
気付き、これからは
寝る時のご挨拶として
おやすみなさい の声かけも
忘れないようにしなきゃ。

もっと早くお迎えできれば
諸々前倒しできるから
21時台には寝れると予想している。

もう少しだ

＋＋
火曜日のこと。

出血かと思いヒヤヒヤしながら
外出したけど
その後は何事もなくてホッとした。