初めてのヨガ

キャンセル待ちしていたヨガ。
昨日の夕方、連絡があり参加できることになり、行ってきました♪

開店と同時に特売のヨーグルトを買って、急ぎ足で教室へ。
プレーンヨーグルト400ｇ。
我が家はダンナ様の朝食なので、結構な勢いで消費してます。
お1人様2点までで99円。10時開店のスーパーでは、
11時には売り切れてしまうので、出遅れられないんだな。

参加者は赤ちゃん連れなので30分ほどだったけど、
普段しない動きをしたおかげで、肩や首がかなり楽になった~

大きく深呼吸して、ゆっくり吐いて。
こうすることで、たくさん酸素が体内に入り、血行が良くなるという。
そして、体のイメージも大事みたい。

どこかで聞いたコトあるな‥と思ったら、
出産直前にダンナ様と検索してたソフロロジ-に書いてあったことじゃん。
深呼吸。落ち着くし、良いですね。

＋＋＋

メモメモメモ。

チュンちゃんの成長を実感!!

・湿疹がおさまってきたので日中の手袋をはずす。
　まだタオルだけど、自分から物を掴めるようになった。
　（オムツ替え時に頭に敷いてるタオル、抱っこ時の私の服）

・うつ伏せの練習。
　以前は両手が飛行機のように後ろにペタリとなってしまったが、
　両手を前でしっかり組み、支えて首をもちあげられた。１回のみ。
　凄いすごい!!‥と褒めたら、持ち上げたままニッコリ笑顔。
　ビデオ用意して再チャレンジさせるが、疲れてしまうせいか出来ず。

・自分から両手を組めるようになる。

・11日土曜日頃から。
　ツボにはまると声を出して笑う
（音楽にあわせてチュンの両手をパチパチするのがお気に入り）
　
・ダンナ様が話しかけると笑う。かなりの確率でおしゃべりしだす。
　ダンナ様もご満悦♪

タオルを掴めるようになったのは、とっても感動しました。
今までは私がオモチャを握らせていたので。
自発的にしている姿を見ると、成長しているんだな。としみじみ嬉しい。

桶谷の先生にも言われた、
湿疹部分を触らせないように物を掴ませてあげるべき。とのこと。
実践したら、その効果があったみたい。
私自身もチュンちゃんに構ってあげられる時間も増えるしね。

こうやって出来ることが増えていくんだなあ。